対面ヨガレッスン
体も心もスッキリ！子育ての毎日が楽しくなるヨガレッスン
レッスンや講座で
大好きな受講生さんに囲まれて
楽しすぎて毎日が
あっという間に終わってしまう
ありがたいことに
幸せな日々を送ってる私ですが
産後は変わり映えのしない毎日に
何もできてない焦りを感じていました
娘を出産して
赤ちゃんと過ごす時間は
もちろん幸せだけど
おむつ替えして授乳して
寝かしつけして散歩して
毎日が同じことの繰り返しで
つまらないとも思ってしまう
今日もお風呂掃除できなかったな
まだ夕飯の支度もできてない
ああ、昨日ゴミ出すのも忘れてた。。
自分のできないところに
目を向けて落ち込むばかり
だけど体を動かすことで
リフレッシュして心の余裕ができると
同じお散歩コースの中でも
風やお天気の心地よさを感じたり
娘のお着替えをしてる中でも
またあんよが大きくなったな～
と成長を感じたり
同じ繰り返しの中でも
楽しみを見つけられるようになったんです
皆さんはこんなこと 思ったことありませんか？
・毎日赤ちゃんのお世話で体全身が疲れきっている
・児童館に行ってみたいけど、他のママ友と話すのはハードルが高い
・赤ちゃんと2人きりの時間が単調でつまらない
・体の疲れを取りたいけど赤ちゃん連れで行ける場所が分からない
・家族以外の誰かと話してリフレッシュしたい！
はい！
これぜーーんぶ私が思っていたことです
毎日の赤ちゃんのお世話で疲労がたまっていく体
肩こり、腰痛、足のむくみ
体の不調をあげればキリがない
マッサージにも行きたいけど
赤ちゃんと一緒に行ける場所を探すのも一苦労
児童館に今なら行けるかも！と
思っても事前に予約しておらず
行きたいタイミングで行けない
せっかく赤ちゃんが産まれて
幸せいっぱいのはずなのに
つまらないと思うなんて
私って母親に向いてない？
そんなふうに自分を責めるより
体を動かして
心身ともにリフレッシュすることで
今日は体が軽いから
もう少し抱っこしようかな♪
大好きなパン屋さんに寄って
お散歩コースを変えてみようかな！
と毎日の子育てを楽しめるママになりませんか？
Yoga naminooto -ナミノオト- では
いつも子育てに家事に頑張っている
ママの心と体を癒したい
赤ちゃんだけでなくママ自身が
楽しく過ごしてほしい！
そんな想いで対面の
ヨガレッスンを開催しています
ヨガってなんだか
体の柔らかい人がするイメージの方もいらっしゃいますよね
ヨガをしたことないママも
レッスン後には皆さん口をそろえて
気持ちよかった～！スッキリした！
とおっしゃってくださるんです＾＾
ヨガ初心者の方でも
簡単に体が気持ちよく伸びて
スッキリするポーズがたくさんあるんですよ♡
普段赤ちゃんを優先して
ママって自分のことは後回し
ヨガの時間だけでも
『 ママ 』という肩書を一旦忘れて
自分の体や呼吸に意識を向ける
自分を一番に大切にする時間にしてほしい
そう思っています♪
そんな対面グループヨガレッスンの
内容はこちら！
体のどこが痛いか、疲れているのか
最初にお話を伺います
そして今日のレッスンはどこのお悩みに
フォーカスするのかを詳しく
説明してからレッスンをスタートします
最初にお話しすることで
レッスン中にも意識して
体を動かすことができるんです
産後の体の痛みは
姿勢からくることが多いので
正しい姿勢になるように
肩の位置など丁寧に説明していきます
家に帰った後も自分で確認できるので
正しい姿勢で過ごすことができるんです＾＾
座ってストレッチしたり
四つん這い、立つポーズと
参加する方のペースに合わせて進めていきます
最後は仰向けでお休みするポーズ
日頃のお疲れを癒してくださいね♪
グループヨガレッスンには
・単発レッスン
・3回継続レッスン
2つのメニューがありますが
継続することで体がどんどん
いい方向に変わるので
大体の方が継続レッスンを
ご希望されています＾＾
このまま継続したい！という方には
お得な継続レッスンをご用意してます♪
レッスンがどんな雰囲気か味わいたい
そんな方もいらっしゃると思うので
まずは単発レッスンでご参加くださいね♪
単発レッスンではまず
ご自分の体の状態に気付くこと
肩こりがひどいな～と思っていても実は
目が疲れていた！と思わぬ発見もあるんですよ
吸う吐くの呼吸に合わせて
ポーズをとることで
だんだん呼吸に集中できます
普段赤ちゃんのお世話で
頭がいっぱいのママたちも
育児から離れる時間をとることで
頭の中をスッキリすることができます
もちろん赤ちゃん、お子さん連れの
ご参加も大歓迎です
ママがヨガする横で
遊べる空間を作りますので
ご安心くださいね
ママが集中してヨガをしていると
頑張れー！と言ってるみたいに
ニコニコ笑う赤ちゃんもいるんですよ＾＾
赤ちゃんにとっても
お出かけできていい刺激になるので
お昼寝もぐっすりしてくれます♪
ヨガレッスンにご参加いただいた
ママたちからご感想をいただいているので
少しご紹介させてくださいね
などなど
ご紹介しきれないほどの
ありがたいご感想をいただいてます
ヨガ講師として年間400本以上
月250名など2,000名を超える生徒さんに
レッスンを開催してきました
妊娠前からヨガをしてきた私自身
産後は体がバッキバキ(笑)
分娩以降も体の色んなところに
こんなに痛みが
続くなんて聞いてませんけど！？
と思った一人です
赤ちゃん以外に話す相手がなく
固まった体に、たまるストレス
お仕事から疲れて帰ってきた夫に
「もう少し早く帰ってきて手伝ってよ！」
と不満を言うより
体も心もスッキリして
赤ちゃんのお世話も苦じゃない
帰ってきた旦那さんに
「お疲れ様♪」とビールを
笑顔で出せるママになりませんか？
実際に体を動かすと
肩こり、腰痛が緩和されるだけじゃなく
誰かと話すことで
ストレス発散になって
子育てに悩んでるのは私だけじゃない！
と孤独感もなくなるんです
いつも頑張ってる
自分自身へのご褒美として
スッキリ体を動かしましょう♪
Yoga -naminooto - ナミノオト
対面グループヨガレッスンの詳細です
対面グループヨガレッスン
【日程】
第2・4木曜日10:30～11:30
【対象】
体を動かしたい女性
【場所】
地下鉄空港線「姪浜」駅直結
駅マチ一丁目 カルチャールームA
※コインパーキングもあります
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
※着替えるスペースがないので
あらかじめ着用されてください
・お子さん連れの場合は、お子さんに必要なセット
【料金】
単発レッスン 3,300円
当日現金またはPayPayにてお支払いください
こちらからお申し込み・お問合せください
↓クリック↓
赤ちゃん連れだと
ただでさえ荷物も多くなります
少しでも身軽にご参加いただきたいので
ヨガマットはこちらでご用意してます！
お気持ち軽くしてお越しくださいね＾＾
またおしゃべりをして
息抜きをしてほしい♡
そんな想いでレッスン後には
ハーブティもご用意しています
一緒に参加されてるママ同士
お子さんの成長や
オススメの子連れランチなど
お話が盛り上がります＾＾
その時間が私自身とっても
楽しみなんです♪
赤ちゃんとご一緒に遊びにいらして下さいね
お会いできるのを楽しみにしております♡